Training mit freien Gewichten oder mit Körpergewicht?

Durch das Training mit freien Gewichten werden diejenigen Muskeln gefordert, die an der funktionellen Bewegung mit beteiligt sind. Auf diese Weise werden die Gelenke trainiert und man beugt so Überlastungen und Verletzungen vor.

Wenn man nicht viel Zeit zum Trainieren hat, dann kommt man an freien Gewichten nicht vorbei. Mit wenigen Übungen wird auf diese Weise möglichst viel erreicht. Allein durch das Kreuzheben und Schulterdrücken wird jeder Muskel des Körpers hinreichend trainiert.

An Maschinen ist man auf das angewiesen, was das Fitnessstudio anbietet. Mit freien Gewichten braucht man nur ein paar Kurzhanteln. Damit sind eine Vielzahl von Übungen durchführbar.

Sobald ma gelernt hat, wie man mit seinem Körpergewicht und Hanteln trainiert, kann man überall trainieren.

LaadiesFirst zeigt wie es richtig funktioniert und man lernt hier, sich auf die richtige Technik vorzubereiten.

2018-04-02T16:51:21+00:00

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